Cette page propose des outils pour organiser vos entraînements. Tous les calculs sont basés sur la connaissance de votre VMA.

Ma VMA est de km/h

Temps de passage

Ce tableau fourni les temps de passage pour chaque distance, exprimés en pourcentage de votre VMA. Les cases oranges/rouges correspondent aux allures de fractionnés extensifs et intensifs, de 100M à 1000M. Les cases vertes correspondent à des estimations de chronos possibles sur les distances de course correspondantes.

Distance 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115%

Allures

Voici un rappel des vitesses et allures en fonction du pourcentage de la VMA ainsi que du type d'effort

VMA 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115%